Men răng là lớp bảo vệ quan trọng, giúp răng chống lại vi khuẩn và axit từ thực phẩm. Việc ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường và axit sẽ làm men răng yếu đi và dễ bị mòn. Nước ngọt, bánh kẹo và thức ăn chế biến sẵn là những món nên hạn chế để bảo vệ men răng.

Ngoài ra, các loại nước có ga và nước trái cây chứa nhiều axit cũng có thể làm mòn men răng nếu tiêu thụ thường xuyên. Thói quen ăn xong nên súc miệng hoặc uống nước lọc để trung hòa axit cũng rất hữu ích. Việc giảm ăn vặt và lựa chọn thực phẩm lành mạnh sẽ giúp duy trì men răng chắc khỏe.

Một số loại thực phẩm nên ăn xen kẽ để bảo vệ răng như trái cây tươi ít đường, rau củ và các sản phẩm từ sữa. Điều này không chỉ giúp răng chắc khỏe mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của khoang miệng. Khi duy trì chế độ ăn hợp lý, răng sẽ được bảo vệ lâu dài và nụ cười luôn rạng rỡ.